Das Glücksbuch.( 1998)

erstellt von Sabine Runge

Wer einen lieben Menschen verloren hat, steht oft neben der Spur und kann es nicht fassen nicht glauben, dass der Körper des gestorbenen nicht mehr da ist. Viele Fragen stehen offen, man macht sich Vorwürfe weil man sich vielleicht vorher gestritten hat, oder glaubt, dass man nicht genug für die Person getan hat, ihn zu wenig besuchte ,mal den Telefonhörer nicht abgenommen hat weil man sich belästigt fühlte,oder das schlimmste: man hatte nicht mehr die Möglichkeit sich von der Person verabschieden zu können. Man quält sich mit immer wieder kreisenden Fragen herum,warum gerade DU?

Man gibt sich vielleicht die Schuld für den Tod der geliebten Person.

 So, kann für sich ein Glücksbuch erstellen.

Nehme dir ein Heft und einen Stift zur Hand und schreibt alle positiven und negativen Erlebnisse auf die ihr mit der gestorbenen Person verbracht habt.

z.B: Ich bin dankbar dafür, dass ich diesen Menschen kennen lernen durfte. Ich bin dankbar, dass ich eine super Mutter, Vater, Oma, Kind, Freund oder Freundin u.s.w. viele Jahre begleiten durfte, und die Person für dich selbst stets  zur Seite stand, dich unterstützte, zuhörte und alles Menschenmögliche für dich getan hat, obwohl er oder sie selbst sich gerade in eine schwierige Situation befand.  

Schreibt dabei auf wie viele Jahre es waren an denen ihr etwas zusammen unternommen habt.

Auch die kleinen Dinge sind dabei wichtig wie z.B: Gestern haben wir für eine Stunde noch zusammen gesessen und fröhlich erzählt.

Oder ein Telefongespräch, welches nur 5 Minuten gedauert hat.

Schreibt alles in Jahren, Stunden und Minuten auf welch wunderbares noch erlebt wurde, bevor der geliebte Mensch von dir gegangen ist.

Schreibt auch die negativen Dinge auf.

Ihr werdet merken, dass eine Überlagerung der positiven Dinge besteht.

Auf diese Art und Weise werdet ihr eure eigene Trauer besser verarbeiten. Auch wenn  während des Schreibens Tränen fleissen,werden Blockaden gelöst, und es entstteht eine Annahme und Auseinandersetzung der Trauer.

In vielen kleinen Kirchen wird dieses Glücksbuch vom Pastor vorgeschlagen und es wird in einer solchen Kirche weniger geweint als in anderen.

Probiert es aus.

Ich wünsche euch viel Glück dabei und bin sicher, dass sich auf dieser Art und Weise die Waage wieder im Gleichgewicht einschwingt.